腸活でコロナ対策&コロナ太り解消①

皆様お元気でいらっしゃいますか？

早くお客様にお会いしたいなーという気持ちが膨らんできた今日この頃。

営業再開の準備は少しずつ始めてます。

今日はフェイスガードをして練習がてら母にジェルの付け替えの施術をしました。

遅い母の日ということもありまして（笑）

万が一母がコロナの検査や入院となったら、家族なので病院に行く前にどうにかオフします。

それにしてもフェイスガード、やりにくい。。。

オフしてるとフェイスガードが静電気で粉まみれになるし（笑）

視界は良好だし軽いし曇らないけど、マシーンの持ち手に当たったり、筆に当たったりと

改善しないとなと思いました。

でも、お客様からもらわない、移さない為にはできる限りのことをしようと思ってます！

もうこれからのネイルサロンはフェイスガードに防護服、スニーズガードが主流になるでしょうね。

それにしても本当に新型コロナウイルスで世界中が大変なことになってますね・・

私もまさかの無職状態。。。

色々考えるいい機会になりましたけどね。

今まで仕事が終わったら帰ってインスタ更新して寝るだけでしたが、今はちょこちょこいろんな友達や経営者仲間とオンライン飲み会してます(笑)

楽しさと引き換えにてきめんにコロナ太りしまって、焦ってます((笑))

そんな中、先日、コロナ対策とコロナ太りにとっても役立つ勉強をしました。

聞いたことを聞いたままにしていると人って2日後には半分ぐらい忘れちゃうそうです。ですので。ここでアウトプットしようと思います！

聞いたことをまるまるアウトプットしているので間違いの情報があれば後日訂正しますね！

新型コロナ、なるべく感染しない、感染させない。そういう行動をするのは当然ですが、気を付けても気を付けきれないところがあるのも事実・・・

感染経路不明の感染者多いですよね。

マスクと手洗いうがいなんて当たり前ですが、例えば・・・

コロナ感染者が触った手すりを触った手で、知らずに髪の毛を触っちゃう。髪の毛が口や目に入る。とか、知らずに鼻を触っちゃう。

コンビニで商品を買ったらそのパッケージにウィルスがついてて。。。

とか言い始めたらキリがない。

私は絶賛ニート中なので、自分のお店には毎日行って何かしら仕事してますが、何より誰にも会っていないし、なるべく買い物にも行ってません。

コロナ対策としては外に出たら家に入る前に、着ていた服を服用の除菌スプレーをふりかけまくり、持っていたものを消毒、手を消毒して入り、服は洗えるものは全て洗濯機、そのままお風呂に直行。買ったものは消毒をふりかけまくって、一つ一つテーブルに乗せる前にティッシュで消毒を拭きながら乗せる。

なるべく電子マネーかカード、荷物は最小限がベストですよね。

携帯は常にアルコール消毒してます。

というか、どこか入るときは常にアルコールの入ったスプレーを握りしめてます（笑）

とか意識してはいますけど、なるときはなる気がする。。。

なってしまったときになるべく重症化しないためには！？

やはり元気でいること！つまり免疫力を上げておくことです！

と、前置きが長くなりすぎましたが、本題に入ります。

免疫を高めるのに大切なことはなんだと思いますか？

ずばり、腸内環境を整えること、体温を上げること。です。

1 腸内環境を整える

ですが、よく腸内環境とか、腸内フローラとか最近耳にすると思います。

なぜこの腸が大切かというと、免疫細胞の80％が腸に集中しているそうです！

免疫力ってほとんど腸が関係してたんですねー

その腸が汚れていると免疫細胞がうまく働けないそうです・・・

腸に関してはまた後程詳しく触れますね！

2 体温を上げる

理想の体温って37度ぐらいだそうです。

みなさん体温は何度ぐらいですか？私は日中は6度5分ぐらいあることが多いんですが、

お客様とお話してると、35度台の方が多い気がします。

36度を下回ると癌になりやすい、と聞きます。考えてみると、心臓には癌ができると聞いたことがないですよね？心臓は体の中で一番体温が高い部分だからだそうです！

体温、上げるのはやっぱり大切なんですね。

余談ですが、癌ができやすい臓器は、肺、胃、大腸です。

なんでだと思いますか？

正解は空気に触れて冷えやすい臓器だそうです。

肺は吸い込んだ空気が入る臓器、胃も食べ物と一緒に空気が入ってくるそうです。

大腸は肛門から。そうなんですか(笑)？しっかり閉まってますけど？（笑）

こりゃ驚いた・・・

ではでは、先ほど触れた腸について詳しく・・・

最近腸活、なんて言われていますが、腸ってなんで大切なんでしょう？？？

腸の働きってそもそも何なんでしょう？

腸は消化・吸収をする臓器

私たちの体は食べたものでできています。

その食べ物を消化し、栄養素を吸収してくれる腸。

腸で吸収されたものは血管から血液に入って全身に送られます。

腸から、添加物や、酸化した油、糖など、よくないものが入ってきたら・・・

その血液が100兆個といわれている私たちの身体の細胞を汚してしまう。

その結果全身に不調が起こってくるんです。アレルギー、腰痛肩こり、むくみ、下半身太り、肌荒れ、そういった全ての悩みは腸にあると言われているそうです。

腸内環境をよくするってどういうことかというと。

腸内には細菌がいます。

善玉菌：悪玉菌：日和見菌（ひよりみきん）という細菌達。

読んで字のごとく、腸内をよくする善玉菌、増えると悪い働きをする悪玉菌、

善玉と悪玉、どっちにつこうかなーと様子を見ている日和見菌。

この子達はいわば、私たちが腸の中で飼ってるペットです(笑)

これらの菌の数のバランスは2：1：7が理想だそうです。

このバランスを保つことで、便通がよくなることはもちろん、がんや糖尿病、うつ、アレルギー疾患、認知症の改善や、肌の調子がよくなる、など様々ないいこと目白押しなんです！

腸、大事なんですね！！

あまり長くなるときっと飽きちゃうので今回はこの辺で♪

次回腸活でコロナ対策&コロナ太り解消②に続きます